重返 QQ 空间
重新在 QQ 空间发视频后，我发现，既有人看见、又与当下生活保持距离的关系，让表达变得更自在。
阅读文章难事与麻烦事
个人网站的本地页面一天完成，真正上线却花了十天。我才发现，原本模糊的难事，开始以后会变成一件件需要耐心处理的麻烦事。
阅读文章跟过去的自己打了个照面
重读 QQ 空间旧文时，我看见自己从借用别人的语言，慢慢走向真实而有限的表达。
阅读文章QQ 提醒我，已经跑了 13 年
一条 QQ 的旧日提醒，让我重新看见第一次跑完 10 公里，以及跑步陪自己走过的十三年。
阅读文章净水器坏了以后，我才想起要备点水
净水器突然不出水，晨跑和日常用水节奏都被打乱。我才意识到，习惯便捷以后，也需要保留简单的备用方案。
阅读文章时间多了以后，效率反而变低了
家人外出后，可支配时间突然变多，做事效率却反而下降。我开始意识到，自由并不会自动带来秩序。
阅读文章出现在镜头前以后
从害怕出镜到拍摄两期 Vlog，我开始学习用镜头表达，也重新理解真实内容的意义。
阅读文章在记忆消失之前，我想多了解一点爷爷
探望九十一岁的爷爷时，我第一次认真询问他的过去，想在记忆消失之前多留下一点。
阅读文章创作也需要跑休
一次怎么也想不出写作话题的散步，让我意识到休息和空白也可以是创作的一部分。
阅读文章我把判断自己的权力，交给了数据
一次临时加量后的恢复选择，让我重新审视训练数据究竟是在帮助决策，还是在替自己找理由。
阅读文章跑休日做些什么
跑休日里，我散步、逛早市、买早餐和打扫房间，也重新看见那些容易被忽略的生活小事。
阅读文章发了一条很久没发的朋友圈以后
两年多没发朋友圈，一次久违的分享让我重新看见中年社交里的弱联系，以及那些被看见却没有回音的时刻。
阅读文章低心率慢跑真的有用吗？我用两年 24 次测试回答
用两年 24 次 MAF 测试记录，观察低心率训练中的长期变化、季节波动和比赛表现。
阅读文章公开写作以后，不是每条评论都要回应
既然是公开表达，就难免会遇到不同的声音。与其纠缠，非要说服对方或者证明自己，不如学会放手。
阅读文章家人支持你跑步吗？
从父母最初的担心到伴侣和孩子的陪伴，我回头看见十多年跑步背后的家庭支持。
阅读文章没事
从生活里的小失误和学习受挫，我逐渐学会少一点自责，也更宽容地对待别人。
阅读文章跑者的感受力
从高中课堂上的迟钝，到夜跑和晨跑中重新感受月相、季节与日常变化，我发现跑步也在慢慢打磨自己的感受力。
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