最近发现不管是对别人还是对自己，我更经常说「没事」。
孩子打碎一个调羹，我会说没事。家属忘记煮早饭，我会说没事。自己长距离跑不下来，我也会说没事。
这些事放在以前，我肯定要抱怨，或者自责一番，如今却能淡然面对，为什么会发生这种转变？我想是因为我变得更能接受自己，接受自己不完美，接受自己犯错。
曾经听过一个说法——我们如何对待别人，其实反映的是我们如何对待自己。如果我们对别人不耐烦，实际上是对自己不耐烦，如果我们对别人吹毛求疵，实际上却是对自己吹毛求疵。换句话说，外界是一面镜子，能够映照出自己的内心。
对于这个说法，我亲身体会确实如此。当我对自己更加柔和时，对待其他人也同时柔和起来。我能容忍自己犯错，也就能容忍别人犯错，而不是揪着错误不放，一直喋喋不休。调羹打碎收好残渣，再拿一个就好。忘记煮早饭，出去吃或者再下锅煮一下就好。长距离跑不下来，能跑多少算多少。
前几天看了一个脱口秀视频，演员叫王小利。
她在视频中说，有一次去上海表演，演完后她觉得自己演得不好，于是便开始自责。当她意识到自己在自责时，突然惊醒，因为她想到自己千里迢迢跑到上海，又要排练又要表演，已经很累了，为什么还要责怪自己呢？应该要感谢自己才对。
这种思考方式，值得好好学习。发现自责时要第一时间停下来，想想责怪得有没有道理，很多时候如果能冷静下来，就能知道完全没有必要自责。
《伯恩斯新情绪疗法》中有个应对自责的方法，那就是把自己当朋友，假设自责的人是亲友，你还会照样责怪吗？我想很可能不会如此。看到亲友自责，通常都是以安慰为主，轮到自己时，却责怪得停不下来，似乎没什么道理。
我妈就时常自责，因为年近60，记性开始不好，一旦忘记什么事，她总说自己没用，脑子坏掉了。一开始听到她自责，我只是听听而已，有时候还会感到厌烦，记性不好就不好，老是说干什么。现在每次听到她这么说，我都会心酸。一是发觉她真的老了，二是感觉自己对此无能无力，只能安慰她年纪大了，记性变差是正常现象。
出现这种转变，也是因为我发现自己时不时就会忘记事情，只不过还不是很频繁而已，但随着年龄增大，同样将变得频繁。
还有我之前老忍不住觉得别人有点蠢，一件事情明明很简单，就是不会，也理解不了。我教过一个亲戚剪辑视频，现场教一遍，还把过程录屏做成教程，对方死活就是学不会。于是我便给人家贴上「蠢」这个标签，不再心平气和交流，而是充满不耐烦。
前不久，我要安装某个软件，从网上买账号激活，第一步就被卡住。跑去问卖家怎么操作，来来回回试过几次还是不行。仅仅通过聊天文字，我都能感觉到卖家那种嫌弃厌恶，想必他也在心里给我贴上「蠢」的标签，要不是因为我付过钱，估计早已被拉黑。当时我就体会到被人当作「蠢人」是种什么感觉，如坐针毡，唯唯诺诺，小心翼翼，生怕自己说出什么话，惹别人生气。似乎一下子，我也把自己代入到蠢人角色中。
此后，我就知道自己在别人眼中，也没有多么聪明。既然一样是「蠢人」，那我面对别人「犯蠢」时，又有什么优越感？
当然，我现在并不认为自己「蠢」，只是对于一些事情不熟悉，没有经历过，不知从何下手，所以才显得「蠢」而已。下个学期孩子要上三年级，暑假我开始教他英语，this这个单词，教过许多遍，他还是没掌握。这是「蠢」吗？这是学习必经过程，就像学走路一样，都要跌跌撞撞才能学会。
孩子学不会，我一点都不觉得他「蠢」，而是跟他说「没事，多学几次就能学会」。我自己学东西也是如此，学AI编程遇到一个问题要被卡两三次，才知道怎么解决。这时我也会对自己说「没事，再多试几次」。
最后，我想说，「没事」这两个字虽然很简单，但背后却是对自己宽容，也是对别人宽容。但在云淡风轻说出「没事」前，要先跟自己做朋友，少自责，多安慰。当你学会接受自己不完美，接受自己犯错误后，就能真的没事。