最近有一个感悟：不要试图证明自己。
一直以来，我都在进行一些公开表达。既然是公开表达，就难免会遇到不同的声音。有人怀疑，有人抨击，也有人直接否定。刚看到这些评论时，我心里多少会有些不舒服，甚至会下意识地想解释，试图证明自己。但后来慢慢发现，这种证明大多是徒劳的。
跑步理论当然也是如此。没有任何一种训练方法是绝对正确、不容怀疑的，也不存在完全没有模糊地带的方法。
所以我并不拥护某一种特定理论或训练方法。我更愿意通过自己的亲身践行，去验证一种方法对我来说是否有效。但我也不会因为自己选择了某一种方法，就反过来否定其他训练方式。
只是由于自身能力、时间以及生理条件所限，我不可能尝试所有训练方法，只能选择其中一两种进行训练。所以我写出来的文章，大多只是自己亲自体验、亲自训练之后的一些经验总结。它们首先是分享，不是推广。
去年我写过一篇文章，总结自己练习低心率慢跑之后，在成绩上取得的一些进步，文章下面有很多质疑。有人不相信，有人否定这种方法，也有人觉得这是歪门邪道，是在误导人。其实我只是把自己的真实训练经历分享出来，并没有想要让别人也跟着我练。每个人的基础、身体、目标都不同，我只是觉得低心率慢跑适合我。
我也承认，即便这些文章都来自亲身经历，它们依然有局限性。它们只代表我个人的实际体验、经历和真实想法。我能做到的，只是尽量真实地呈现这个过程。
当然，要做到完全真实并不容易，因为这需要克服自己的虚荣心和偏见。现在我基本上可以把真实的历程、测试过程，尤其是心理上的活动，都尽量如实写出来。
正因为知道这些记录有局限性，所以我并不倾向于宣扬自己选择的训练方法。我并不是说自己的文章是完美的，也不是说根据亲身经历总结出来的经验就不能被批评。相反，我非常欢迎别人提出有建设性的意见，指出我在认知上或者实践上的盲点。只是很多时候，评论区里看到的并不是这种意见，而是一些毫无价值的否定、批评，还有轻视。
在这些情况下，我很容易陷入一种想要证明自己的冲动。看到这些评论，就想去解释，想向这些评论者证明自己说的是实话，甚至想拿出更多证据。
你越是想自证清白，就越是陷入对方连续抛出的新问题中，疲于应付，最终导致严重的内耗。
即便你的证据能证明一个问题，他们又会找出其他问题，让你继续证明。
不过，道理是这么说，真落到自己身上，又不是那么容易做到。正因为这些经历和文章，都是自己亲身经历之后总结出来的，也付出了很多努力和汗水，所以我难免会珍视所取得的进步。看到不友善的评论时，很容易产生应激反应，也很容易产生想要证明自己的欲望。再往下想，这种心理或许还是源于想获得所有人的认同。
人毕竟是群居动物，他人的认可和认同，在心理上一直扮演着很重要的角色。失去认同，往往意味着可能被群体排斥，甚至陷入孤立无援的境地。尤其是在原始的狩猎时代，如果一个人脱离群体，想要独自生存下去是非常困难的。必须借助群体的力量，并且在群体中生活，才会有更高的存活率，将种群延续繁衍下去。所以人会本能地避免被排挤，也会本能地在意他人的认可。
只是如今我们已经进入现代社会，对群体的依赖程度比原始社会低了很多。很多时候，即便孤身一身，一个人也能在现代社会里很好地生活下去，并不一定事事都要依赖群体。但心理上的变化，并没有完全跟上社会变化的节奏。当我们发现自己不被认可时，内心依然会产生恐惧和危机感。为了缓解这种感觉，我们就会拼命想证明自己，试图获得所有人的认可。
可事实上，不管你做得多好，依然会有人不认可你。而且我们天然更容易关注负面的声音。十个人认可你，一个人否定你，你可能最先记住的反而是那个否定你的人。那些认可与赞同，常常被我们视而不见；那些反对和否定，却会被我们反复咀嚼。
所以，与其花力气向他们证明，不如直接忽视。不要总是让自己陷入自证。
说到底，与其纠缠，非要说服对方或者证明自己，不如学会放手。把烦恼留给对方，至少自己可以少一点内耗。